Ratschlag des Experten beim Gewichtsverlust

Unser Fokus liegt daran whole food Produkten zu fördern und dabei auch zeigen, dass du in dieser Nutrition keine Gewichtsverlustmedikamente oder andere medizinische Mittel findest. Das einzige was du benötigst um dein Gewicht zu verlieren sind frische und gesunde Produkten aus deinem lokalen Markt. Wir wissen viel über den Markt, wo die Pillen für den Gewichtsverlust verkauft werden. Meistens sind diese Mittel ungesund und führen zu Übelkeit, Durchfall und anderen schweren Symptomen.

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Folge vorsichtlich diesem Plan und du wirst mit hoher Wahrscheinlichkeit 10 bis 15 Pfund verlieren. Diese Diät ist gesund. Das wichtigste dabei ist das Gewicht nur mithilfe vom kontrollierten Essenskonsum zu verlieren. Du wirst nicht nur das Gewicht abnehmen sondern auch positive Veränderungen in deinem Körper spüren.

Sieben Tage Diätplan: Menus und Tipps von Gewichtsverlusts Experten

Wiege dich jetzt,  dann eine Woche warten.

ueberblick-von-erlaubten-diaet-produktenEs ist eine wichtigeRegel vorhanden: Packe deine Waage für diese Woche weg. Genau. Wir wollen nicht, dass du während der Diät täglich auf die Waage stehst. Der Grund ist, dass es wichtig ist in wieweit man sich besser fühlt als wie viel man abgenommen hat. Am siebten Tag kannst du deine Waage rausholen und schauen wie viel du abgenommen hast. Am ersten Tag kannst du alle Früchte essen außer Bananen.

 Sieben Tage Diät:

  • Erster Tag: Du kannst alle Früchte außer Bananen essen

Spare die Bananen für den vierten Tag! Am liebsten sind solche Früchte wie Beeren, Wassermelonen oder jegliche Zitrusfrüchte. Information über Nutrition, Workout Videos und köstliche Rezepten für Gewichtverlustsgertränke  sind beigefügt.

  • Zweiter Tag: Iss jegliche Art von Gemüsen, roh oder gekocht.

Am zweiten Tag iss alle Arten von Gemüse die du willst – einfach konsumieren, im Salat oder gekocht mit Salz und Pfeffer.

  • Dritter Tag: Kombiniere Früchte und Gemüsen, roh oder gekocht.

frische-produkte-fuer-diaetAm dritten Tag kombiniere Früchte und Gemüse. Ein köstlicher Salatrezept, Workout Video und ein Ratschlag von einem Expert um ihren harten Tag zu überstehen. Dazu noch die Erklärung warum ein gesunder Schlaf für die Diät wichtig ist.

  • Vierter Tag: Milch, Bananen und Low-Cal Suppe.

Der vierte Tag kann ziemlich heftig sein denn das ist die Mitte des Diätprogramms dennoch hast du es fast geschafft! Das Menu besteht aus einer Suppenrezepte. Es sind auch ein paar aufmunternder Wörter vorhanden!

  • Fünfter Tag: Kombiniere Früchte, Gemüse und Reis.

Wir haben mehr als die Hälfte geschafft und unser Ziel ist nicht so weit entfernt. Du kannst spüren, dass du schon das Gewicht verloren hast. Heutiges Menu besteht aus Tomaten, diese sind auch der Schlüssel für den chemischen Durchbruch beim Gewichtsverlust.

  • Sechster Tag: Gemüse und Reis.

Am sechsten Tag iss Gemüse und Reis dazu auch Salaten und Suppen, die du für den zweiten und den vierten Tag gekocht hast.

  • Siebter Tag: Reis, Suppe und Salat.

Du hast es geschafft! Folge weiter dich gleich wie am sechsten Tag zu ernähren: Reis mit Gemüsen, Suppe und Salat. Instruktionen mit weiterer Vorgehensweise beim Gewichtsverlust und gesunder Ernährung vorhanden.

Konsumiere nur die frische Produkte!

Am zweiten Tag iss alle Gemüse die du willst.

An dem zweiten Tag der Diät, iss alle Arten der Gemüse, die du willst und so viel wie du willst. Du kannst diese sowohl roh als auch im Salat oder gekocht mit Salz und Pfeffer essen.

Sieben Tage Diät: Häufig Gestellte Fragen (FAQ)

Viele unsere Leser haben von dieser Diät profitiert. Lies Kommentare unten, um die Erfolgsgeschichten und Fragen, die anderen geschrieben haben zu ersichtlichen.

Deswegen haben wir am häufigsten gestellte Fragen mit meinen Antworten zusammengefasst.

  • slank-und-fit-maedchenWarum erscheinen es am Ende der Diät unterschiedliche Ergebnisse? Gesundheitszustand kann auch eine große Rolle bei der Gewichtszunahme bzw. Gewichtsabnahme spielen. Es ist dabei wichtig den Überblick von dem Gesundheitszustand haben bevor man die Diät ausprobiert. Verschiedene Probleme wie einschließlich Schilddrüsenkrankheiten können zur abnormalen Gewichtszunahme führen. Mentale Krankheiten können sowohl auch zu Gewichtszunahme bzw. Gewichtsabnahme führen. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach Beratung bei entsprechenden Problemen.
  • Vor dem Schlaf werde hungrig und leichtsinnig. Was kann ich tun? Essen Sie Gemüse vor Ihrem Schlaf, machen Sie einen fünfminutigen Spaziergang, setzen Sie sich für 10 Minuten und versuchen Sie dann einzuschlafen.
  • Ist Alkoholkonsum während der Diät Erlaubt? Nein.

  • Kann ich die Diät nach der ersten Woche fortsetzen? Ja, Sie können Diät für zwei Wochen verlängern. Nehmen Sie eine Pause für ein paar Tage und setzen Sie mit der Diät weiter fort.
  • Ist es erlaubt einen Kaugummi zu kauen? Ja, Sie können Kaugummis, die Zuckerfrei sind kauen.
  • Ich bin am vierten Tag der Diät und ich bin entmutigt. Ich fühle nicht, dass ich das Gewicht verliere. Ich möchte Sie überzeugen dies für 7 Tage auszuhalten. Seien Sie nicht enttäuscht wenn Sie nicht alle 10 Pfund verlieren. Der Prozess des Metabolismus läuft bei jedem unterschiedlich ab. Esse Sie auf keinen Fall weniger als es im Plan steht, denn damit können Sie chemischen Endergebnis der Diät verändern.
  • Kann ich auch Reis ersetzen? Ja, Sie können Kartoffeln, Quinoa oder Hirse statt Reis konsumieren.
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  • Kann ich weniger als es im Plan steht essen? Selbstverständlich, aber nur dann wenn Sie sich dabei auch wirklich wohlfühlen. Verhungern Sie auf keinen Fall, das wird nur zum mehr Stress und Frustrationen führen.
  • Wie funktioniert es eigentlich? Hohe Trans-Fett-Diät verursacht Fettleibigkeit und andere gesundheitliche Probleme. Fettspeicher unter der Haut fördert Sie im Gewicht und Größe zu wachsen. Um den Gewicht zu verlieren müssen Sie auf fettkalorienreiche Lebensmittel zu verzichten. Viele sogenannte Gesundheitsexperten empfehlen auf alle Arten von Kohlenhydraten zu verzichten, was ich denke, ein großer Fehler ist. Nicht alle Arten von Kohlenhydraten sind schlecht, denn auch diese Diät enthält Kohlenhydrate. Wenn Sie sich von kohlenhydratreichen Quellen zurückhalten, begrenzen Sie sich von jeglichem Essen, das für die Zufriedenheit sorgt. Dies führt zugleich zum Verhungern, Strees und Ermüdung. Also um Gewicht zu verlieren müssen Sie nur Ihren Kaloriezufuhr einschränken oder eine Kalorien-Defizit-Diät annehmen.
  • Wie kann man das Gewicht behalten? Vergrößern Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum in der Diät. Sie werden im Endeffekt weniger Kalorien konsumieren was auch zum Gewichtsverlust führt.

Erlaubte Getränke

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Einschließlich zum Wasser darfst du auch folgende Getränke konsumieren:

  • Grüner Tee: enthält Polyphenole, die starke Antioxidantien sind.
  • Kaffee mit oder ohne Milch
  • Limonade (Rezept auf der Seite vom dritten Tag dieser Diät)

 

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